Planer och mål

Mozartkulor

Två veckor har gått sen jag skrev sist. Förra veckan gjorde jag min första nyföddfotografering. Det var riktigt kul och gav mersmak. Har just levererat bilderna och när de själva sett sina bilder så kommer jag att visa dom även för er andra. Detta underbara lilla knyte med en massa vilja och behov. Vid en nyföddfotografering måste man låta bebisen styra helt och hållet så man får avsätta ett par timmar så man hinner med både blöjbyte, matning och att allt känns lugnt för både föräldern och barnet.
Fotograferandet ger mig en massa ny energi och inom kort kommer jag att satsa mer på det och min konst. Det är ju bara några månader till påsk så efter årsskiftet ska jag försätta mig i "målarflow" har jag tänkt. Längtar hela tiden efter skapandet. Jag är på den här jorden för att skapa, så det blir det mer av framöver.
Just nu är huvudet fullproppat med allt som händer, både det som jag själv påbörjat och det som blivit mer påtvingat mig. Befinner mig nu i någon form av vakuum där jag väntar på det nya men inte riktigt har möjlighet att släppa det gamla. Vill bara framåt och närmare mitt mål. När tusen tankar brottas och alla vill ha utrymme i mitt huvud så blir sömnen drabbad. Sviterna efter min utbrändhet sa mig att jag behöver lite time-out för att sortera tankar och hinna ifatt mig själv. Så det fick bli ett par dagar där jag bara ägnade mig åt att ta det lugnt, gå promenader i skogen, sortera tankar och få stopp på "tankebruset" lite. Har nu fått sova lite bättre och känner mig mer i fas igen och redo för det som ska göras denna kommande vecka som är den sista innan jul.
Den här helgen har vi varit och köpt OSB-skivor och gips så nu börjar vi på det som vi ska göra själv i tillbyggnaden. Helgen har även bestått av att göra julgodis, förbereda lite julmat, umgås med härliga vänner och att ta det lugnt. Jordnötsgodiset som finns på bilderna nedan är försvinnande gott och lite nyttigt också. Nötterna och solrosfröna är i alla fall nyttiga. :-)
Tänk på att även hinna med att njuta och koppla av i julstöket.

Kram på er...!

Jordnöts- och cornflakesgodis

Mörker

Slutet av oktober och i morse kom den första snön. Ett litet tunt täcke som låg kvar en halvtimme eller så, men dock den här vinterns första snö. Den mörka årstiden är här igen. Klockan ändrades till vintertid i natt så nu är det officiellt vinter.
Du kan välja hur du tänker om den mörka årstiden: Den är bara en tråkig transportsträcka att ta sig igenom och jag känner mig mest trött och eländig under de här månaderna på vintern. Om du tänker i de banorna så blir garanterat vintermånaderna sega och jobbiga. Måhända blir du faktiskt tröttare bla  på grund av att D-vitaminerna är en bristvara i kroppen, men försöker du tänka på andra sätt så tar du dig lättare igenom mörkret.
Tänk positiva tankar om hur du ser på den här årstiden, hur tacksam och glad du är över att få möjlighet att ta det lite lugnare och njuta av andra saker än på sommaren. Tänk varje dag på minst tre saker som du är tacksam över i ditt liv.
Det är mycket man kan passa på att göra under den här tiden när lugnet efter sommarens alla aktiviteter har lagt sig. Njut av att vi har växlande årstider vilket faktiskt också gör att man uppskattar vår och sommar på ett helt annat sätt än om det varit varmt hela året.
Ta på dig varma sköna kläder och gå en härlig promenad i skogen, lyssna på de prasslande löven under skorna, gå genom täcken av nedfallna löv, ta fram barnet i dig och sparka så löven yr runt dig. Passa på att krypa ner i ett varmt bad eller under en filt i soffan med en bra bok. Nu bör du unna dig mer vila än annars, eftersom kroppen behöver gå ner i varv under vintern. Tänd levande ljus så ofta du kan och sätt på lite lugn skön musik. Njut av stillheten och lägg undan mobilen och paddan. Spela sällskapsspel med nära och kära, det ger ofta upphov till en massa härliga skratt.
Ät mycket frukt och grönt så du fyller på med en massa vitaminer och mineraler vilket håller dig piggare. Boka in teater- eller biobesök eller en middag med goda vänner, så du har något kul att se fram emot.
Tror att jag hade ett liknande inlägg förra året vid den här tiden, men det tål att upprepas. Du styr mycket av din upplevelse genom tankens kraft.
Tänk på det...!
Kram och var rädd om dig.

Hitta balansen

Vart tog dagarna vägen? De senaste veckorna har varit blandade av så mycket. Kärlekens femtioårsdag som firades med diverse aktiviteter och festligheter, julbord som skulle avnjutas, alla förberedelser inför jul, en massa nya personer som jag skulle träffa och lära känna. Allt som skulle klaffa, allt som skulle hinnas klart, allt som skulle bli så bra och som också blev väldigt bra. I mitt liv efter att jag tagit mig tillbaka från mitt utmattningssyndrom behöver mycket balans. Jag har lärt mig att känna igen när det är dags att dra i bromsen så det fick jag göra genom att ta ett par dagar ledigt och bara ta det lugnt och fixa lite småsaker som jag annars skulle blivit stressad över. Att hitta återhämtning mellan varven är ett måste och det blev nog lite för lite av den varan några veckor. Till nyår åkte jag på förkylning och ont i halsen så det blev till att vara hemma på nyårsafton och bara ta det lugnt. Tror att kroppen sa ifrån att det var dags att bara vara, så nu fick det bli några lugna dagar i soffan.
Balansen är på väg tillbaka igen och tacksamheten över alla förändringar som förra året gav fyller mitt hjärta med värme. Det jag skapat och det som universum sänt till mig är en början på något som ska förvaltas och vårdas. Något nytt och spännande samtidigt som jag landat i livet. Ser med spänning och ödmjukhet fram emot vad 2018 har i sin famn. Det som kommer och det som jag själv skapar.

Kram och var rädd om dig...!

En mörk och tråkig tid - eller?

Visst är det en ganska tråkig och mörk tid vi är inne i nu och en tid framöver. Visst blir man lite låg och trött under den här tiden. Men tänk så skönt det är ändå, kroppen behöver gå ner i varv under vintern och ta det lite lugnare. Det är så mycket måsten hela tiden och en del av dom ligger lite i dvala under vintern. Man kan ta på raggsockorna och krypa upp i soffan med en bra bok, tända en massa levande ljus och lyssna på lite lugn, meditativ musik. Koka en god kopp te och bara njuta av livet. Passa på att ta hand om dig själv lite extra, tappa upp ett varmt bad och ta med ett glas med något gott att dricka så får du en stund av mobilfri egentid där du kan låta tankarna vila från det ständiga bruset. Försök att tänka på det positiva med den mörka årstiden och tacksamhet över att vi har olika årstider som gör att vi värdesätter den ljusa delen av året på ett annat sätt. Om det varit varmt och ljust året runt så hade du inte uppskattat sol och värme lika mycket.
Så ta fram papper och penna och skriv upp allt som du kommer på som du tycker är mysigt att göra under den mörka årstiden. Ha sen listan som en "att-göra-lista" att ta till när du tycker det är lite trist.
Välkommen november.

Var rädda om varandra...!

Kram på er...!

Tänk tankar av tacksamhet

Det händer inte så ofta att jag unnar mig att köpa blommor till mig själv, men för två veckor sen slank det ner en bukett med underbara vita rosor i min korg. Jag fick dessutom njuta av dom över en vecka innan dom började se lite hängiga ut.
Efter mycket svett och tårar så är nu äntligen min hemsida klar att visas i offentligheten. Det kommer att fyllas på med fler porträttfoton efterhand men det finns i alla fall ett axplock av bilder, både av mina fotouppdrag och av mina tavlor. Så du är välkommen in att titta runt. Sidan heter www.smultronbilder.se
De senaste veckorna har varit ganska fyllda av aktiviteter, både planerade och mer oplanerade. Försöker fördela de oplanerade så det finns lite andrum insprängt emellan. Sviterna efter utmattningen finns ju kvar och jag har kommit så långt i min process att jag nu riskerar att lura hjärnan att tro att jag inte längre behöver lika mycket återhämtning. Som min samtalskontakt på företagshälsan sagt: "Du behöver ständigt påminnas om hur det var när du mådde som sämst, för att få tillräcklig med motivation att inte hamna där igen". Han har så rätt och jag måste tänka på allt jag måste göra för att fortsätta må bra. Jag arbetar dagligen med att få in återhämtning i min vardag, ibland lite längre och ibland behövs bara ett par minuter av någon liten "övning" som stoppar det ständiga tankebruset som hjärnan sysslar med. Det där kaoset i hjärnan är inte så lätt att få stopp på kan jag säga. Så mycket som jag vill just nu i livet och så mycket tankar som behöver bearbetas...och då är det extra viktigt att få lite extra vila och avbrott i vardagen.
Mitt tacksamhetstänk har nu blivit min vardagsrutin, jag bär det med mig hela tiden och det är underbart....för de allra flesta dagar har man så mycket att faktiskt vara tacksam över.
Prova det som en morgonrutin, att avsätta två minuter till att tänka på allt som du är tacksam över i ditt liv. Du ska se att efter ett tag så kommer tankarna automatiskt.

Bilden härunder är från en kväll när jag tog bilen till Sövdesjön efter jobbet för att unna mig en härlig stund av meditation på bryggan.

Var rädda om varandra.

Kram på er alla...!

Livspusslet

En helg till har rusat förbi. Förstår inte riktigt var tiden tar vägen. Vill så mycket och hjärnan går på högvarv. Pusselbitar faller på plats, nya pusselbitar susar förbi och vill hitta sin plats men just nu får faktiskt några av dom där envisa pusselbitarna ha lite tålamod. Ibland behövs eftertanke och bearbetning i min värld innan pusslet kan börja ta form. Det där med livspussel kan ibland både kännas lite övermäktigt och fantastiskt härligt. Eftertanke är en egenskap som är väldigt djupt rotad i mig och jag fattar sällan stora beslut på en eftermiddag. Har hela tiden en massa rädslor som ska övervinnas och det är ofta ett tufft arbete att ta mig fram till "våga-känslan". Men den ska säkert komma så småningom....det handlar om tålamod.
Bilden är tagen i Ystad för några veckor sen på en härlig promenad längs havet.

Ska se till att ta mig mer tid för yoga och meditation framöver eftersom det hjälper mig att samla tankar, sortera och komma tillbaka till mig själv och det jag är ämnad för här.

Ha en härlig vecka.
Kram på er...!

Ledighet som ger ny energi

 

Marsvinsholm 

Nu är det tre veckor sen jag uppdaterade bloggen senast. På semestern ska man ju hinna så mycket samtidigt som man ska hinna koppla av. Därför har bloggen fått stå tillbaka lite.
Jag är så glad och tacksam att jag kommit igång lite mer med företaget nu. Har haft några fotouppdrag och har även kommit igång med lite healingbehandlingar. Vädret har inte varit jättebra hela tiden men en del dagar har det varit riktigt fint. De regniga dagarna har jag ägnat åt att fixa med min hemsida som förhoppningsvis ska bli presentabel snart, fotoredigering, städning, meditation eller att bara göra ingenting. Man ska inte underskatta vikten av att göra ingenting.
När det var Sjöbo marknad var jag inbjuden till en vän som bor alldeles nära marknadsplatsen, det blev god mat och dryck och mycket trevligt sällskap. Det var så trevligt att vi nästan glömde bort att vi skulle gå en runda på marknaden. Det blev en, lite kylig, men härlig kväll.
En dag åkte jag och dottern på en liten utflykt. Först var vi på Johannamuseet och tittade på alla gamla saker dom har, en del kände man igen från förr och en del förvånades man över. Bland annat den fina gamla motorcykeln som Stellan Skarsgård körde i filmen"Den enfaldige mördaren" står att beskåda där.

Motorcykel på Johannamuseet utanför Skurup

Sen var vi en sväng in om och tittade på Marsvinsholms slott och gick en runda i slottsparken. Efter det åkte vi till Ystad och åt lunch på Fritidsbaren, gick en runda längs strandpromenaden och satte oss en stund och njöt i solen. Ett wienerbröd från Fritidsbaren slank såklart också ner.
Det har varit härliga dagar: Jag har haft besök av en kollega, varit på Söderslättstur med härliga vänner, haft besök av andra vänner och bara njutit. Eftersom jag gjort en del på min ledighet så bestämde jag mig för att inte boka in någonting alls dessa tre sista lediga dagarna innan jag ska börja jobba igen. På torsdag är det dags att åka till jobbet igen så nu ska jag passa på att bara njuta.
Fick en underbar blombukett i helgen så den var jag ju tvungen att ta en bild på.

Gick ikväll en lång promenad i skogen och ut på en grusväg som kantas av sädesfält och ängar. Det doftade från åkrarna som en påminnelse om min barndom och den trygghet och frihet som fanns i att vara ett litet barn. Även om inte allt var så perfekt på den tiden så fanns det många stunder som jag minns med en känsla av förnöjsamhet. Jag andas in dofterna och tar med mig känslan av ny energi in i det jag är och det jag ska.

Kram på er...!

Vänner betyder så mycket

Stjärnflocka

Då har jag försummat bloggen lite igen. Men så får det tyvärr bli emellanåt när jag känner att det är mycket annat som behöver min uppmärksamhet. Jag har varit på fotouppdrag och det var verkligen kul. Det blev en hel del riktigt fina bilder som snart är färdiga för leverans. Jag har just registrerat en hemsida så där kommer det bilder så småningom. Ni kommer att bli uppdaterade när det börjar bli lite innehåll på hemsidan.
Hade några vänner här på "Internationella picknickdagen". Vi fixade vars lite mat och dryck till en gemensam picknick som blev på min uteplats. Det gick lika bra som att vara ute på en filt någonstans i naturen. Här kunde vi ju sitta med tårna i poolen när det blev för varmt.
Jag har även hunnit med att vara hos sonen och hans sambo i Halmstad och så har det ju varit midsommar. Det blev en riktigt härlig helg. På midsommarafton var det fest utanför Löddeköpinge med god mat, dryck och kubbspel mm. Alltid kul att lära känna nya människor. Körde hem på midsommardagen och hade en lugn lördag. Igår var jag hos andra nyfunna vänner och grillade och det blev också en riktigt trevlig kväll. Vänner är guld värda.
Har semester halva den här veckan så jag är ledig till och med onsdag. Behöver några dagar att varva ner och ladda om batterierna för att sen jobba några veckor till innan min långa semester börjar.
Tacksam för allt jag orkar genomföra och medveten om att jag måste vara försiktig så jag hittar rätt balans i tillvaron.
Bjuder idag på lite bilder från min trädgård, min oas, min återhämtningsplats.
Känner så mycket tacksamhet över vad livet har att ge just nu och ser med tillförsikt fram emot vad som kommer härnäst.
Ha en fin dag och kram till er alla...!

Salvia

Fotomorgon

En bro vid Vombsjön

Vilken underbar vecka det har varit. Strålande sol och högsommarvärme. Att jag sen bara jobbade måndag och tisdag och sen var ledig resten av veckan gjorde ju inte det hela sämre precis. Jag har fixat en massa med mina rabatter och växter i trädgården, slipat och fixat en sliten gammal bänk och eftersom det blev så varmt så blev det dags att täcka av poolen för säsongen. Mellan varven har jag suttit ner och solat och bara njutit av hur härligt jag faktiskt bor.
Igår morse var jag på ett härligt yogapass utomhus. Solen som värmde, syrenerna som doftade och fåglarna som sjöng, det var helt underbart. En del asanas var ganska fysiska så idag har jag träningsvärk både här och där, men jag behöver träna så jag får väl träna lite extra hemma till nästa gång.
I morse vaknade jag kvart över fem och kände mig pigg. Tittade ut och såg att solen sken bakom träden. Klädde på mig och tänkte; jag tar en tur med kameran innan frukost. Det blev en tur på nästan tre timmar. Vid Vombsjön var det en massa mygg så där blev det inte så många bilder tagna men jag hittade en del andra guldkorn. Några härliga möten med djur i naturen, vissa hann jag fånga på bild och andra hann jag istället bara njuta av mötet med. Några av bilderna delar jag här på bloggen ikväll.

Jag är så glad och tacksam att just du läser min blogg...!
Kram på dig.

Alle Övedskloster

Övedskloster (ser du den lilla kaninen i vägkanten?)

Fasan 

Samma fasan igen :-) 

Att rensa ut

Veckan som gått har jag ägnat mycket åt trädgårdsarbete, Det är underbart att påta i jorden och skapa i trädgården. Två nya odlingslådor av pallkragar är klara för odling. Rabatter har rensats och gödslats, växter har flyttats, frön har såtts och gräset har blivit klippt. Eftersom det ska bli regn i natt så fick gräset även en omgång gödning. Jag har även rensat i förrådet och varit på återvinningen och kastat skräp.  Det som jag tyckte var synd att slänga bort annonserade jag i en loppisgrupp på facebook under bortskänkes.
Det känns så skönt när det är gjort. Utrensning av saker är ibland lite som en utrensning av själen, det känns så skönt att få rensa ut gammalt för att göra utrymme åt nytt och fräscht.
En vän som fått syn på en liten skål som jag ville skänka bort kom hit ikväll och hämtade den, så det blev även en liten mysig fikastund. Trevligt.
När det är så härligt väder som det varit igår och idag får jag en längtan efter att äta en god sillmacka med öl på terrassen, så idag blev det så, en med potatis, créme fraiche, matjessill och gräslök från den egna trädgården. Sommarmat, mums.

Den här veckan som kommer ska jag lägga en del pengar på något som jag länge funderat på. Om allt går som det ska så berättar jag mer i slutet på veckan.

Kram på er...!

Besök i trädgården och nya odlingar

Förra helgen tog jag mig tid till ordentlig återhämtning. På fredagen var jag hos min bror och svägerska för ett särskilt årligt möte. Det blev god middag hos hennes syster med familj och en mycket trevlig kväll. På lördagen kom jag hem vid lunchtid och eftersom jag bokat in en dag med mig själv så började jag med en härlig promenad i skogen. Jag hittade en mysig liten öppen plätt med gräs där solen värmde skönt så där satte jag mig och mediterade i 20 minuter. Ljuvligt. Efter promenaden blev det yoga och fotbad och därefter en vegetariskt gratäng till middag. Lite mer yoga och meditation avslutade en härlig dag.
Jag fick dra lite i handbromsen i veckan eftersom jag rusade på lite för fort, vilket jag lätt gör när jag tycker det är kul och att det går bra. Såg det inte som ett bakslag utan som att jag bara lärt mig att lyssna på när kroppen säger till mig att lugna ner tempot en aning. Anpassade mina arbetsuppgifter för en vecka ungefär och sen kan jag ta ett nytt tag. Bra att kunna lösa det såhär för att det ska bli hållbart i längden.
En morgon nu i veckan så sneglade jag ut genom fönstret och fick se att ett rådjur kom gående upp på min slänt i trädgården. Jag fick snabbt fram kameran och tog lite bilder. Den hade ingen brådska så jag knackade lite försiktigt på rutan och då vände den sig och poserade så fint för mig, tog sen ett par tuggor på min späda daggkåpa och hoppade vidare in i skogen. Härligt att bo i naturen.

Idag har jag fixat en del i trädgården och planerat nya pallkragar som det ska odlas i. Hoppas hinna klart det mesta imorgon så jag kan få fröna i jorden den här veckan för det är hög tid nu. I eftermiddags var en vän här och fikade och sen blev det även restaurangbesök med trerätters så jag blev väldigt mätt.

Kram på er och var rädda om varandra...!

Modevisning och yogaretreat

Dryck på modevisningen

Nu har det verkligen varit händelserika veckor. Jag har börjat prova på den arbetsuppgiften på jobbet som jag tidigare trott att jag aldrig skulle kunna komma tillbaka till och det känns faktiskt okej. Jag får ta det i min takt och det är jag mycket tacksam för. Det ska nog gå bra. Har även samtalsstöd hos företagshälsan och det känns också bra. Samtidigt har jag haft mycket att tänka på med förberedelserna inför min konstutställning till påsk. Nu när påsken är över så känner jag mig nöjd med hur den blev. Med tanke på att det är första gången jag haft utställningen hemma, så är jag nöjd med utfallet. Det var ganska många besökare trots allt.  Nu är det ju några till som vet var jag finns och att synas är viktigt.
Mitt i alla påskförberedelser var jag och fotograferade på en modevisning. Det var mycket kul och lärorikt. Har fler fotouppdrag framöver och det ser jag fram emot.
Nu är det återhämtning som gäller på min lediga tid. Igår var jag ledig och då gick jag en runda i skogen, hittade en gräsplätt i solen där jag la mig ner på rygg och tittade på himlen, lyssnade på fåglarna och drog in doften av vår i mina lungor. Det var ljuvligt. Sen unnade jag mig en massage på eftermiddagen. Riktigt välbehövligt och skönt.
På lördag har jag bokat in tid med mig själv i kalendern hela dagen. Jag ska ha en dag med yogaretreat hemma. Eftersom jag inte har återställt efter utställningen så är det gott om golvyta i vardagsrummet där jag kan rulla ut yogamattan så det kommer att bli yoga, meditation, promenader, nyttig mat, fotbad och ännu mer yoga. Det ska bli riktigt mysigt.

Nu blir det lite meditation innan läggdags.

Var rädda om varandra.
Kram på er...!

Såhär kyligt var det på påskdagens morgon

När tiden inte räcker till

Det har varit fullt upp nu i några veckor så jag har försummat bloggen, men nu är alla förberedelser för konstutställning till påsk klara. Håller tummarna att det kommer mycket folk. Vardagsrummet har fått flytta in i den gamla delen av huset så att hela tillbyggnaden nu kan användas till konstutställning. Igår var det två representanter från Ystads Allehanda här och intervjuade och tog bilder så idag var det ett reportage om mig på lite mer än en halv sida. Bra reklam hoppas jag.
Igår när jag hade allt klart för kvällen så rullade jag ut yogamattan i vardagsrummet för lite välbehövlig yoga. Det har varit händelserika veckor vilket har satt sina spår i min spända nacke och mina axlar. En timmes yoga gjorde underverk och jag kände mig mycket mindre spänd när jag skulle gå och lägga mig.
Idag var det mysig påskfrukost på jobbet och sen slutade jag kl 12. Har fixat lite i trädgården och varit ute och satt upp några skyltar. Dom sista skyltarna får vänta tills imorgon.
Önskar er alla en härlig påsk.

Kram på er...!

Gjuta ägg i solskenet

Nästa på tur i min lilla serie om nyttigheter är vitlöken.
Den minskar risken för hjärt- kärlsjukdomar, är antiinflammatorisk, antioxidant och skyddar mot förkylning, magvirus och en del svampsjukdomar. Vitlökens svavelämnen motarbetar upptag av tungmetaller och hjälper även kroppen att avgiftas från tungmetaller. Den lär även skydda mot en del olika former av cancer.

I tisdags var det sista gången på yogan. Jag kommer att sakna det men kommer att yoga mer hemma istället. Dynamiken som uppstår när man yogar i grupp går jag dock miste om men det finns andra fördelar med att yoga ensam också. Kommer att fortsätta i gruppen till hösten.
Veckan har bestått av mer förberedelser för utställningen. Fixat stomme till skyltar, satt ihop ramar, köpt utrustning för att kunna avskärma utställningsdelen och idag har jag gjutit ägg.

Igår var jag hos min dotter och firade att hon fyllt år tidigare i veckan. Vi åt en underbart god lunch och fikade på kladdkaka, grädde och blåbär. Mys på hög nivå.
På kvällen var jag på fest och det blev mer god mat, massor av sång och dans och härligt sällskap. Idag har vädret varit helt underbart. Sol, 13 grader och svag vind. Därför blev det lite fixande i trädgården och, som sagt, lite betonggjutning.

Planterade penséerna som jag köpte i förra veckan. Får fixa lite fler blommor därute när det börjar närma sig påsk.

Kramar till er alla...!

Ät nyttigt

Jag har under det senaste halvåret börjat se över vad jag äter. Har lagt till en del som är antiinflammatoriskt för att försöka rensa ut så gott det går och förhoppningsvis få en friskare, piggare och mer välmående kropp och själ. Vissa saker som stressar kroppen försöker jag undvika som tex rött kött och socker. Jag ska inte påstå att jag slutat helt att äta rött kött eller socker men har minskat ner på konsumtionen ganska mycket. Tänkte, som en liten serie av inlägg, skriva om lite olika nyttigheter som jag försöker få i mig lite mer av. Först ut är citronen.

CITRONEN är, som de flesta vet, väldigt rik på c-vitamin vilket motverkar förkylningar och stärker ditt immunförsvar. C-vitaminet i citroner har antiinflammatoriska effekter och de är rika på kalium som stimulerar hjärnan och nervsystemet. Kalium hjälper också till att kontrollera blodtrycket. Citroner minskar trötthet och lär bidra till att minska stress och ångest.

Jag försöker därför få i mig en kopp citronvatten så ofta jag kan, helst varje dag. Jag pressar en halv ekologisk citron i en kopp och fyller på med kokt vatten som fått svalna en liten stund. Efter ytterligare en liten stund tar jag i en tesked honung. Nyttigheterna i honungen försvinner om den värms upp för mycket. Runt 50-60 grader, mer än så ska det inte vara om man ska bevara de hälsosamma ämnena. I citronskalet sitter tydligen extra mycket nyttigheter så därför ska jag fortsättningsvis även låta lite skal ligga och dra i mitt citronvatten innan jag avnjuter det.

En liten sammanfattning av veckan som gått. Jag har, till och från, haft mer energi än på länge och känt mig piggare och gladare. Har börjat på målandet inför påsk och det känns härligt. Det händer något i min kropp när jag håller på med mitt skapande. Det sprider sig ett lugn samtidigt som ideér och nya uppslag flödar i en strid ström. Skulle helst vilja göra allt på en gång men jag måste sansa mig. I fredags var jag ute med några vänner och åt ost, drack vin och dansade till lite nostalgisk musik. En härlig kväll med trevligt sällskap. Helgen i övrigt har varit mycket lugn. Jag har målat lite, varit ute och gått långa promenader, tittat på tv-program som jag missat tidigare i veckan och vilat mycket. Skönt med återhämtning inför en ny vecka.  Nu doftar det Janssons frestelse i hela huset så nu ska jag äta lite.

Var rädda om varandra.
Kram

Resa, poesi och passion

Soluppgång Playa del Ingles

Jag som inte varit ute och rest på många år har nu plötsligt, under loppet av fyra månader, varit iväg på två resor. Först en vecka på Kreta i september och den här gången en vecka på Gran Canaria. Det var riktigt härligt att komma iväg såhär mitt i mörka och kalla januari och få njuta av sol och värme. Min syster och hennes särbo är där från december till mars och dom hade ett rum ledigt som vi var välkomna att belägra under en vecka. Därför tog jag och dottern, helt spontant, och bokade vars en flygstol dit. Vi båda hade behov av att komma iväg från vardagen ett tag för att ladda batterierna.

Vacker bro i Puerto de Mogan

Vi tog långa promenader, var på marknader, låg på stranden eller vid poolen, läste böcker, åt och drack gott och passade på att njuta av varandras sällskap. Några restaurangbesök, dans på torget och besök på pubar av allehanda slag blev det också. Vi besökte även Mas Palomas-öknen och promenerade i de härliga sanddynerna. Kameran hängde såklart med mest hela tiden så jag kunde föreviga de platser vi besökte, de små detaljerna i all sin enkelhet och samtidigt sin komplexitet. Nära, enkelt och vackert, vidsträckta vyer eller människans uttryck, allt har det sin speciella plats genom min kameralins. Bilder är som poesi för mig och det är underbart att fånga så många ögonblick.
Tiden gick såklart alldeles för fort men det var en riktigt härlig vecka som vi nu har att se tillbaka på.
Har kommit av mig lite med mina meditationer nu när jag varit på semester men det fanns inte riktigt samma behov. Att ligga på stranden och bara lyssna på vågorna eller att promenera längs vattenbrynet med vattnets stänk runt fötterna kan vara som meditation även det. Men nu är jag tillbaka till vardagen igen så ikväll blir det en välbehövlig meditation innan läggdags.

Kram på er...!

Mas Palomas-öknen

Nytt år och vardag igen

Aftnar och helgdagar i all ära. Visst är det skönt med några extra lediga dagar men för min del känns det just nu bättre att komma tillbaka till vardagen igen. När man vet att de flesta andra också är tillbaka i vardagen. Helger man skulle vilja tillbringa med dom man älskar och bara ha det mysigt blir inte så mysigt för alla. Visst har jag haft underbar tid med dom jag älskar och det värderar jag högst, men lever också med en saknad. Har dessutom två familjer bland mina vänner som har mist sina barn och tycker att dessa helger är lika jobbiga varje år. När familjen inte längre känns hel så blir saknaden så extra påtaglig under dessa helger.
I veckan som gick har jag varit på en härlig yogakväll. Det var en sån där kväll när jag verkligen behövde gå ner i varv och hitta lugnet. Hade nästan glömt hur hennes behagliga röst kunde förtrolla mig och hur yogaövningarna tog sig in i mitt innersta och levererade ett underbart lugn. Därför har jag nu anmält mig till vårterminens yogakurs. Ska bli så mysigt.
Var på överraskningsfest för en härlig kvinna i fredags. Det blev skratt, härliga tal,  tårar, fantastisk mat, dans och härligt sällskap. Med andra ord en underbar kväll. Eftersom det var fest på fredagen hade jag bestämt mig för att inte boka in något på lördagen utan bara ta det lugnt, så det blev mycket vila, lite god mat och film. Strax efter tolvslaget kröp jag ner i sängen och löste korsord en stund och släckte sen lampan.  

Kärlek till er alla.
Kram

Nu är jag redo

Då var julen över för den här gången och det är dags för jobb igen imorgon. Det har varit lite blandade känslor och mitt mående har också gått lite upp och ner, Jag har inte lagt ner så mycket tid och jobb på julförberedelser utan gjort det som jag känt att jag orkade och tyckte var kul, resten har jag köpt färdigt. Hade en lugn julafton med lite god julmat och mycket tv-tittande. Igår på juldagen var min julafton eftersom då var båda barnen här och sonens sambo. Vi åt och drack gott, spelade julklappsspelet, löste quiss och spelade spel. En riktigt härlig dag och kväll. Idag åkte dom hem vid lunchtid. Solen tittade fram i eftermiddags så jag passade på att gå ut en runda i skogen. Hade sen en go vän här på besök i eftermiddags. Så härligt med vänner som man kan prata med om allt mellan himmel och jord. Glädje, tårar, ilska, rädslor och allt däremellan. Dom vännerna är guld värda.
Plockade in lite grejor i boden i eftermiddags eftersom det ska bli storm i natt. Vill ju inte riskera att ha en massa saker flygande runt på tomten. Har tappat upp lite vatten och laddat mobilen ifall strömmen skulle gå...så nu är jag redo. Hoppas inte den där Urd ska ställa till det alltför mycket.

Kram och var rädda om varandra...!

Spännande möte

Mina retrokulor som jag köpte för ett par år sen, älskar dom.

Då har det gått en hel vecka till och det är mindre än en vecka kvar till julafton. Har pyntat lite till i helgen men mest haft en helg med enbart avkoppling och återhämtning. Vi har bestämt att inte ge några julklappar i år utan bara köpa vars två paket för en liten summa till paketleken. Så slipper vi byta pengar. Istället ska vi ge varandra bokad tid i kalendern då vi ska träffas framöver. Ser fram emot det.
Var i veckan på ett första möte med en kvinna som jag tror kommer att kunna hjälpa mig att ta mig framåt. En kvinna som ser hur jag kan hjälpa mig själv att hitta min inre kärna och att utgå ifrån den i allt jag gör. Lösa upp och städa bort gammalt bagage och börja hitta nya vägar. Ser fram emot samarbetet med henne och med mig själv. Det blir en spännande resa.

Kram...!

Min vita hyacint som doftar underbart

Julpynt som terapi

Julfest på jobbet i fredags och fika med en underbar vän igår. Idag har jag satt upp kyrkan som vi hade framme alla jular när jag var barn och som jag fick äran att ta över när min mor gick bort. Har även satt grankvistar i mina krukor därute, tagit fram lite julpynt och klätt granen. Allt för att skingra tankar och ha lite annat att tänka på och så blir det ju lite mysigt också.
Ny vecka och nya tag...!
Var rädda om er därute
Kram